Hoho, to niezle z tym mlekiem Ale to kazdy mial chyba takie ciezkie poczatki. Moj pierwszy dziennik, cytuje: Dietka na dzis: sniadanie jogurt gratka 300 gram, w tym jak dobrze pamietam 47,1 g w, w szkole 3 bułeczki słodkie , w domu ok 16 godziny buleczki i krazki z ziemniakow (mama zrobila to zjadlem..) ok 55 minut przed treningiem i z 10-15 [...]
tak sie stalo ze aktualnie jest jeszcze czas by skladac papiery na jakiekolwiek uczelnie, a ja rezygnujac 4 miesiace tamu z lubelskiej politechniki, bedac wolny, stwierdzilem ze warto by sie postarac o jakas kolejna uczelnie ale do rzeczy.. stary pomysl o AWF wchodzi znowu w zycie, z tego powodu ze rekrutacja trwa do 19 maja, no i pewnie zaraz [...]
shrimp2 ehhehe dobrze by było obliques powiem Ci szczerze że o odstawieniu glucophage myślałam już od jakiegoś roku albo i dłużej bo nie czuję różnicy A propo to spotkałam się z przypadkami dziewczyn które dostały od lekarzy glucophage przy nadwadze żeby schudnąć nie mając problemów z cukrem czy insulina szok! Tak czytając inne wątki widziałam [...]
Zawsze nie moglam pojac jak to jest ze w szpitalach jedzenie test tak beznadziejne. Tzn wiem, ze kasa, ale to jest tak nielogiczne ze sie w glowie nie miesci. O to chodzi po ciężkiej operacji masz chorować - osłabią Ci system immunologiczny samą operacją, potem podadzą Ci sól fizjologiczną i glukozę, byle jakie żarcie i masz być cały czas na [...]
[...] i odpowiednia dawka muzyki nawet misia koalę nastawią do treningu. MIcha dobra ale mogła być lepsza , ale narazie nie narzucam tępa żeby organizm nie dostał szoku. Wiadomo jak może się skończyć Przed treningiem poleciał taki posiłeczek zaś treningu poszło gainer , bcaa. Wuchta34 : Dzięki i zapraszam Ps: Dziś pierwszy raz w życiu o***a*** się [...]
[...] i HP i Horse Powera wziąłem o 22 00 i wydaje mi się że od tego mi tak serducho mocno waliło. Byłem wystraszony tą sytuacją... Wziąłem Hp ze względu bo miałem dużo nauki , a jak wiadomo fajnie mnie stawia ten dany stack. Zobaczę co będzie dzisiaj , ogólnie to zaraz do nauki i spać .. bo muszę być wypoczęty rano bo o 5 10 wstaję i jadę do [...]
NOKO raczej tak, ale i tak pucha ma 800 g, wiec jak bys bral 20 g tylko przed treningiem, wiec sobie przelicz bo przy takim dawkowaniu starczy gdzies na 3 miesiace . Mozesz brac wieksze porcje jak Volf.
[...] 200g + warzywa + ryż. Rano Omlet z 3 jaj + mozarella lekka+ chleb małżonki (ostatnio to jest standard u mnie). Kolacja to niestety grzech wielki: kaszanka z grilla... jak grill to miało być zdrowo ... no nie powstrzymałem się i mówiąc szczerze nie żałuje. Oczywiście koktail białkowy Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps rano), Vitamin & [...]
Dziś tak trochę na szybko... Nie robiłam sobie ile czego zjadłam przez weekend (wiem, że powinnam..), ale starałam się dość zdrowo. Wzięła mnie jakaś choroba w piątek rano. Głowa mnie bolała, nos zatkany i tak strasznie słabo się czułam. Jak to mówią u mnie w szkole - samopoczucie 3/5. Przejrzałam sobie za to wagi i już nawet fajnie wyczaiłam w [...]
[...] Ampulke 5 ml wstrzykiwac 2x w tygodniu, czyli razem 10ml tygodniowo? Teraz o tym srodku solcoseryl. Troche mnie przeraza to wstrzykiwanie w rozne czesci ciala. Prawie jak z syntholem. 6x w tygodniu mam sobie wstrzyknac jedna 2ml ampulke w rozne czesci ciala. To maja byc zastrzyki podskorne? Insulinowka to jaki to rozmiar. czy za kazdym [...]
Jak najbardziej polecam... biore po 3 tabsy przed i po treningu i w dni nietreningowe biore 3rano 3 wieczorem... Sila idzie dobrze jak na mono a z masa nie najgorzej Wlasnie zakupilem 2 opakowanie tez 300tabsow tylko ze obawiam sie o dlugosc cyklu... mozna to brac tak dlugo? bo slyszalem ze cykl na mono powinien twac max. 60 dni a z tego co juz [...]
Witam Mam zamiar brac od września SUPER ONE+ przez 5 tygodni. Mam pytanbie jakie osłonki beda mi potrzebne?? Jak je brac i jakich firm zakupic?? Wczesniej brałem (2 lata temu) tylko Anotesten i Nortesten, no ale to sa całkiem inne prohormony. Licze na konkretne odpowiedz specjalistów od PH, których tu nie brakuje. Pozdrawiam Milo
[...] nielimitowane i nie ebda juz mogli wynajmowac 20 bedroomow najlepszych dzielniach? O k.... ale im teraz bedzie ciezko w 3bedroomie :D A do tego dorzucaja nowy zasilek jakis unversal credit :D zoabczymy co to bedzie, ale z gory obiecuje ze zrobie wsyztsko by go zdobyc :> To samo z wielce platnymi studiami, maja zapewnic ze najbiedniejsi [...]
[...] Lubella - 100g piersi z kurczaka Posiłek V: - 30g Dymatize Elite Whey Protein - olej lniany 15g - 2 kaps omega3 Przed snem: - 3 kaps Olimp ZMA Dieta najbardziej zwyczajna jaka może być. W tygodniu jak będę miał chwilę to zrobię gofry i batoniki dla urozmaicenia . *Trening:* Nogi + brzuch: Nogi: - przysiady ze sztangą za głową: 12x72kg, [...]
[...] wczoraj dnt miska prawidłowa, suple trochę mi się mieszają, bo odkąd zwiększyłam cla do 5 g, to mi się myli przy którym posiłku biorę więcej %-) dziś DT, kopytka weszło jak pięknie. tylko jakoś długo, ale chyba dlatego, że czekałam na sztangę, ale później już nikt mi się nie wcinał 1a. Przysiad 4x8 55kgx9/55kgx9/55kgx8/55kgx8 [...]
[...] wczoraj dnt miska prawidłowa, suple trochę mi się mieszają, bo odkąd zwiększyłam cla do 5 g, to mi się myli przy którym posiłku biorę więcej %-) dziś DT, kopytka weszło jak pięknie. tylko jakoś długo, ale chyba dlatego, że czekałam na sztangę, ale później już nikt mi się nie wcinał 1a. Przysiad 4x8 55kgx9/55kgx9/55kgx8/55kgx8 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się trawi i nie ma nic na żołądku niż BT i lepsza pompka na treningu %-) Dołożone troche posiłowałem sie w wyciskaniach, na smithie już luzniej, że tak powiem\-) Biceps jak to biceps, trzeba nakurviac xD Szama Rzadko jem pieczywo, ale jak już biore to staram sie brać to z lepszej ''półki'' https://preview.ibb.co/mTh25x/image.png [...]
jak przytyc?fajnie sie mowi kiedy ktos moze jesc,bo ja nie moge wedle mnie to jedzenie mogloby nie istniec!pomocy szukalam juz wszedzie i nic!!!peritol jest dosc dobry z tym ze dziala nasennie i nie moge go brac,bo zasypiam na stojaco.odzywki,bialka itp.to do d...bo jak ktos ma zamozony zoladek,i nie ma apetytu nie ma po co ich brac.Ja potrzebuje [...]
Dzięki za wszystkie komentarze. Co do fotek- łatwiej mi było zrobić taką samoyebkę, niż bawić się w samowyzwalacz + rozdzielczość leży. Za tydzień może namówię brata na jakąś sesję. Co do bomby- jak Przemek, jakoś nie pamiętam, żeby wygłaszał jakąś tyradę na ten temat %-) Wszystko jest dla ludzi, ale na razie trzymam się zasady minimalnej [...]
TEST NIESPONSOROWANY: Poszukiwanie Masy by Sabak
